Cum să îți crești stima de sine

Fii corect cu tine. Cu toții avem puncte slabe. Nu este corect să ne menținem atenția asupra propriilor defecte fără să devenim conștienți de complexitatea personalității noastre. Dacă vom remarca doar deficiențele, vom deveni nesiguri. Dacă ne amintim că a greși este omenește, manifestăm compasiune față de noi, dar și față de ceilalți. Fii sincer […]

Două vorbe despre sex

Este posibil să ne simțim inconfortabil să vorbim sincer despre sex.  Chiar dacă mulți dintre noi ne-am transformat în adulți, cu cariere proprii și cu roluri de părinți sau prieteni, suntem înțepeniți când vine vorba despre sex. Simpla contemplare a minții noastre sexuale ne poate provoca anxietate sau teamă. Ne poate fi teamă să ne […]

Două vorbe despre distresul emoțional

Distresul face parte din viața noastră și nu poate fi înlăturat în întregime. Factorii care pot declanșa o criză emoțională nu depind întotdeauna de noi, poate am avut ghinion sau poate am luat o decizie greșită, iar acum suportăm consecințele. Distresul,  fie că este în plan profesional, fie în plan personal, cum ar fi pierderea […]

Două vorbe despre minciună

Aproape oricine îți va spune că a minți este greșit. Dar, când e vorba de a evita o problemă, când trebuie să ieșim cu bine dintr-o situație sau când vrem să menajăm sentimentele cuiva, mulți dintre noi vom face chiar acest lucru, vom minți. Tendința de a spune minciuni este o caracteristică naturală umană. Este […]

Două vorbe despre emoție și apetitul alimentar

Stresul, furia sau tristețea te impulsionează să mănânci? Mănânci ca să te liniștești sau pentru că ești plictisit? Mulți oameni fac asta. Dacă mănânci de multe ori, mai degrabă din motive emoționale decât pentru că fizic ești înfometat, acest lucru poate fi o problemă. Este posibil să nu realizezi că faci așa ceva. Un indiciu: […]

Două vorbe despre vampirii energetici

Ai simțit vreodată că ești golit de energie, atunci când ți-ai petrecut timpul cu o anumită persoană? Te-ai simțit extenuat, obosit, stresat, anxios, plictisit, copleșit sau deprimat, după câteva minute petrecute în compania acelei persoane?  Poate chiar te-ai simțit vinovat pentru gândurile negative pe care le aveai pentru că te făcea să te simți așa […]

Două vorbe despre narcisism

Tulburarea de personalitate narcisică este caracterizată de un pattern de grandoare, de o nevoie exagerată de a fi admirat, de egoism  și, de obicei, de o lipsă de empatie față de ceilalți. Printre trăsăturile esențiale ale narcisicilor regăsim : autoevaluarea exagerată, nerealistă, idealizarea propriei persoane, conduita distantă, arogantă, fantasme de succes nelimitat, mărire, putere, manipulator […]

Cum să ai o relație mai bună

Este foarte posibil să îți dorești să inițiezi și să menții o relație personală satisfăcătoare. Din păcate, mulți oameni eșuează de mai multe ori în cursul vieții, fără să știe din ce motiv. 3  Idei care te vor ajuta să ai o relație mai bună Fii conștient de nevoile pe care le ai și care […]

Stresat?

Mit: Cu toții suntem stresați în egală măsură. Stresul nu are același impact pentru toți și nu îl simțim la fel, este diferit pentru fiecare dintre noi. Ce este stresant pentru o persoană, poate sau nu să fie la fel de stresant pentru o alta. De exemplu, cineva se poate simți stresat de faptul că, […]

Două vorbe despre fobia socială

  Persoanele care suferă de tulburare de anxietate socială, cunoscută și sub numele de fobie socială, experimentează o frică intensă de a fi umilite în situații sociale – în special, teama de a nu se face de râs în fața altor persoane. Acestea se îngrijorează că nu se vor ridica la așteptările celorlalți sau că […]