Două vorbe despre stresul la locul de muncă

Este important de știut faptul că stresul face parte integrantă din viața noastră și nu poate fi eradicat. Tot ce putem face este să învățăm să îl gestionăm cu succes. Ce este Stresul? Stresul poate fi definit ca fiind reacția organismului la solicitările din mediu și reprezintă mecanismul natural de apărare în fața factorilor agresori, […]

6 Mituri despre Sănătatea Mentală

Problemele de sănătate mentală sunt rare. În fapt, 1 din 4 oameni pot dezvolta o problemă de sănătate mentală de-a lungul vieții, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Problemele de sănătate mentală sunt cauzate de către persoana care suferă de ele. Chiar dacă oamenii trebuie să își asume responsabilitatea pentru propriile gânduri, emoții și comportamente asociate […]

Este posibil să te stresezi prea mult

Simți vreodată că ai prea multe de făcut și prea puțin timp pentru a le face? Acesta este modul obișnuit de viață pentru mulți oameni, dar care poate conduce la probleme serioase, dacă nu suntem atenți. Una dintre consecințe este că ne simțim copleșiți și stresați. Cu toții avem nevoie de o pauză, din când […]

Cum să remediezi distorsiunile cognitive

Distorsiunile cognitive pot provoca ravagii în viețile noastre. Dacă le lăsăm. Acest tip de -gândire mârșavă- poate fi –distrusă-, dar este nevoie de efort și exercițiu în fiecare zi. Dacă vrei să oprești gândirea irațională, poți să încerci exercițiile de mai jos. Identifică distorsiunea cognitivă. Este necesar să facem o listă cu problemele noastre de […]

Distorsiunea cognitivă

Ce este Distorsiunea Cognitivă și de ce mulți oameni  o manifestă? Distorsiunile cognitive sunt simple modalități prin care mintea noastră  ne convinge de ceva ce nu este adevărat.  Aceste gânduri false (neadevărate, inexacte) sunt de obicei folosite ca să întărească gândirea negativă sau emoțiile, spunându-ne lucruri care sună rațional și adevărat, dar în realitate ne […]