Două vorbe despre stresul la locul de muncă

Este important de știut faptul că stresul face parte integrantă din viața noastră și nu poate fi eradicat. Tot ce putem face este să învățăm să îl gestionăm cu succes. Ce este Stresul? Stresul poate fi definit ca fiind reacția organismului la solicitările din mediu și reprezintă mecanismul natural de apărare în fața factorilor agresori, […]

Să te simți mai bine!

De-a lungul vieții, vom traversa perioade în care problemele ni se vor părea insurmontabile, vom avea zile cenușii și grele. Câteodată, reușim să ieșim destul de repede din starea depresivă, altădată este nevoie de mai mult timp, însă, chiar dacă nu putem întotdeauna să eradicăm dificultățile imediat, le putem face să fie mai ușor suportabile. […]

Două vorbe despre emoție și apetitul alimentar

Stresul, furia sau tristețea te impulsionează să mănânci? Mănânci ca să te liniștești sau pentru că ești plictisit? Mulți oameni fac asta. Dacă mănânci de multe ori, mai degrabă din motive emoționale decât pentru că fizic ești înfometat, acest lucru poate fi o problemă. Este posibil să nu realizezi că faci așa ceva. Un indiciu: […]

Două vorbe despre vampirii energetici

Ai simțit vreodată că ești golit de energie, atunci când ți-ai petrecut timpul cu o anumită persoană? Te-ai simțit extenuat, obosit, stresat, anxios, plictisit, copleșit sau deprimat, după câteva minute petrecute în compania acelei persoane?  Poate chiar te-ai simțit vinovat pentru gândurile negative pe care le aveai pentru că te făcea să te simți așa […]

Stresat?

Mit: Cu toții suntem stresați în egală măsură. Stresul nu are același impact pentru toți și nu îl simțim la fel, este diferit pentru fiecare dintre noi. Ce este stresant pentru o persoană, poate sau nu să fie la fel de stresant pentru o alta. De exemplu, cineva se poate simți stresat de faptul că, […]

Cinci obiceiuri nesănătoase care te golesc de energie

1. Trăiești în dezordine mentală. Atunci când ai foarte multe lucruri de făcut și te simți obosit din cauza asta, este pentru că nu îți ții lucrurile în ordine. Este natural ca, în cazul unei vieți foarte aglomerate, să devenim puțin dezorganizați, dar asta nu face decât să adauge un factor de stres. Cu toții avem […]

Reziliența emoțională

Reziliența emoțională reprezintă abilitatea de a gestiona și a face față situațiilor stresante- mari sau mici- și a rămâne în echilibru psihic. Acest lucru nu înseamnă că nu experimentăm emoții neplăcute sau că nu trăim situații negative. Le trăim, dar cumva, aceste emoții nu ne dau viața peste cap. Oamenii rezilienți emoțional nu se dau […]